Opis
BITI SREĆAN ZNAČI DA SI U STANJU DA PREBRODIŠ NEDAĆE I DA SE NAKON NJIH PONOVO DIGNEŠ NA NOGE.
Osnažujuće putovanje kroz mehanizme uma na koje vas vodi jedan od vodećih svjetskih stručnjaka za mentalno zdravlje.
Autorka i psihijatar Marijan Rohas Estape nudi temeljan vodič za majndfulnes, zasnovan na neuronauci, svima onima koji teže boljem životu. Kada razumijete svoj mozak, vladate svojim emocijama i svjesni ste svojih reakcija na izvore stresa, možete uspostaviti veću samokontrolu. Ova knjiga nije zbir pomodarskih trikova; štaviše, ona detaljno posmatra načine na koje naš mozak reaguje na stres, pretnje, hiperstimulaciju i poroke digitalnog doba. Dokazanim tehnikama, potkrepljenim provjerenim i ažurnim psihijatrijskim istraživanjima, uči nas kako da iskoristimo svoj život u najvećoj mogućoj meri.
Kombinujući prirodne nauke, psihologiju i filozofiju, autorka iznosi praktične savjete za njegovanje srećnog života. To podrazumijeva razumijevanje kako funkcionišu djelovi mozga, postavljanje zdravih ciljeva, jačanje snage volje, razvijanje emocionalne inteligencije i asertivnosti, izbjegavanje pretjerane samokritičnosti ovladavanje dokazanom vještinom optimizma.
Recenzije
Još nema recenzija.